Todos los días tomas decisiones que impactan en cada ámbito de tu vida, ser consciente de lo que querés y elegir de manera inteligente, te va a conducir a una salud plena, así con el tiempo van a ir desapareciendo síntomas y hasta enfermedades.
Elegís quienes te rodean, lo que te nutre, lo que pensás, a qué le das más importancia y hasta cuando no elegís, estás tomando la decisión de que las cosas sucedan como vienen, dejando tu vida en manos de la suerte.
Según la Epigenética, los genes o predisposiciones a enfermedades o a estados mentales y psicológicos, los podés activar o dejar inactivos con las cosas que elegís en tu vida.
El consumo de sustancias nocivas, la buena o mala alimentación, el sedentarismo o el ejercicio, el estrés o la calma para tomarte las cosas, las relaciones tóxicas que permitís, todo va nutriéndote positiva o negativamente.
De esta manera tus elecciones van activando o no ciertos genes en tu cuerpo, lo que te puede llevar a malestares, desequilibrios y enfermedades.
La muy buena noticia es que estos genes que se van activando, que nos pueden predisponer a ansiedad, depresión, diabetes, cáncer o enfermedades autoinmunes, se pueden desactivar, ¿Cómo?, cuidando todo lo que entra a tu cuerpo. Para esto podés diseñar una planificación propia y así ir recuperando tu salud y mantenerte saludable.
Siempre hablamos de cómo limpiar cada aspecto que activa estas predisposiciones, para que tengas a mano herramientas y puedas crear vos mismo/a tu plan con cambios, que van a llevarte a un bienestar total.
Yo hace tres años me encontraba muy confundida, no entendía por qué de estar absolutamente sana pasé a tener en poco tiempo: hipotiroidismo, arritmia, fibromas en el útero, edemas en los pies, urticaria, hipertensión, obesidad, insomnio, y todos los análisis me salían perfectos, supuestamente no había nada que hacer.
Igualmente, aunque todo estaba bien, decían tener que medicarme y esto no me convencía. ¿Por qué razones una persona que nunca estuvo enferma y con todos sus órganos sanos debía medicarse?
Comencé a investigar, de esta manera descubrí que había desordenado mis hormonas y neurotransmisores con mi estilo de vida y decidí comenzar un plan para equilibrar mi metabolismo.
Este cambio de vida me condujo en tres años a no tener nada de todo lo que me habían diagnosticado, además de haber bajado 36 kg, logre poder dormir plácidamente todas las noches y sentirme sin ansiedad.
Por esta razón, quiero compartir con ustedes lo que yo hice y lo que aprendí para que vos también puedas ponerte a trabajar en recomponer todos los aspectos que activaron esos «genes predisponentes» y llegar a una salud plena.
Puntos claves que podes cambiar si tenés una enfermedad o síntomas
1. Realizá una desintoxicación del cuerpo
Tomá agua constantemente para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse a diario (pueden agregarle limón, menta, apio, etc.).
Además, realiza repetidas desintoxicaciones al año con jugos de zanahoria para limpiar el intestino (5×5), de esta manera vamos a eliminar toxinas, parásitos, virus, hongos, metales pesados y/o posibles causas que nos hayan llevado a enfermar
Te dejo un link a un video que explica los beneficios de esta desintoxicación y que habla sobre «Parásitos y Jugos de Zanahoria, Cómo tomarlos»
2. Cambiá la alimentación
Podés cambiar tu alimentación de tu preferencia, que sea más limpia, en nuestro blog te enseñamos tipos de alimentaciones saludables como la paleolítica, la cetogénica y la mediterránea, no excluimos que puedas elegir otros tipos como una alimentación vegana o lacto-ovo-vegetariana, pero siempre eliminando los procesados, azúcares, gluten, el alcohol y las sustancias tóxicas, como por ejemplo, el tabaco.
3. Realizá una cura del intestino permeable
El intestino se daña con una mala alimentación y es importante curarlo para evitar las enfermedades autoinmunes como Hashimoto, lupus, artritis, esclerosis, etc.
El cuerpo no quiere atacarse a si mismo, lo hace porque quiere sacar las sustancias, parásitos y virus que andan rondando en tu organismo y que pasaron al torrente sanguíneo debido a la permeabilidad intestinal.
Para curar el intestino permeable hay que hacer la desintoxicación con jugos de zanahoria durante 10 días, dejando de comer lácteos, trigo, maní, soja, azúcar , semillas y procesados.
Luego de estos diez días tomar un buen colágeno hidrolizado por las mañanas para que se reconstruya el intestino que se daño.
El siguiente video es perfecto para que entiendas cómo tener un intestino permeable produce enfermedades autoinmunes:
4. Movimiento, hacé ejercicio regularmente
Incorporá 15 a 20 minutos de ejercicios diarios como caminata, yoga, bailar, sube escaleras, anda en bici, lo que prefieras. El movimiento nos mantiene saludables, fortalece músculos, huesos, equilibra hormonas y estimula neurotransmisores como la serotonina, para estar felices y la melatonina, para descansar bien.
5. Tomá sol diariamente
Algo tan simple como tomar sol te cura, la vitamina D nos aumenta las defensas, si tenemos un sistema inmune fuerte podemos ganarle a cualquier enfermedad.
6. Suplementate
Las mega dosis de vitamina C van a aumentar tus defensas, consumir desde 2 gramos de ácido ascórbico (vitamina C) al día va a poner tu sistema inmune fuerte. Te dejamos el Instagran del Dr. Alberto M. Wulff que explica cómo y para qué es importante esta vitamina.
Por otra parte, es imprescindible incorporar el magnesio ya que actúa en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo, por lo cual, su falta influye en todos los desequilibrios, se recomiendan 350mg de magnesio elemental diarios, además tomarlo una hora antes de dormir te va a permitir descansar profundamente. (Acá te dejo una publicación muy clara del mismo Dr. )
7. Descanso, regula tu ritmo circadiano para combatir el insomnio
Es fundamental que descanses y duermas bien para que pases por todas las fases del sueño y que tu cuerpo pueda reparar los daños que tengas en el organismo. Durante la noche se segrega la hormona de crecimiento, que cumple esta función y además podrás recuperar energía para el próximo día.
También podes leer nuestro artículo sobre: «Cómo no tener insomnio y regular tu Ritmo Circadiano»
8. Cuidá tu círculo social
Alejate de aquellas personas que tienen actitudes tóxicas con vos, ya que afectan a nuestras emociones y autoestima.
Si querés curarte tenés que tomar decisiones y elegir cuidadosamente quiénes te acompañan, es importante que las personas que te rodean te ayuden, te den paz y felicidad.
9. Eliminá la ansiedad de tus días y respirá conscientemente
Cuidá tus pensamientos y tus emociones. Los pensamientos son los que producen las emociones y si pensás negativamente ¿Cómo creés que te vas a sentir? ¿Qué emociones vas a tener?, se sabe que las emociones negativas nos producen enfermedades, te invito a pensar y averiguar qué pensamientos y emociones te están afectando.
También es importante que respires todos los días de manera calmada y que crees espacios en donde realices meditaciones y respiraciones que te llenen el organismo de oxigeno puro para que, de esta manera, calmes tu ansiedad.
Si te interesa saber más sobre la ansiedad y cómo tratarla te recomendamos leer nuestro artículo: «7 Secretos con los que eliminé mi Ansiedad»
Te animo a anotar todas aquellas cosas que necesites ordenar y comenzar el cambio, para nutrirte de alimentos, personas, pensamientos y acciones que te lleven a recuperar tu salud.
Todos estos puntos son los que yo ordené para equilibrar mi cuerpo, mi mente y como consecuencia mi metabolismo, así luego de tres años desaparecieron mágicamente todos los síntomas que tenía y cambié literalmente mi vida por completo.
La enfermedad no es mala suerte genética ni te la estás inventando, tiene que ver con todo lo que nos ponemos en la boca y en la mente, con todo lo que dejamos entrar a nuestro cuerpo.
Espero tus comentarios y opiniones!
Con amor, Moni ❤️.