Una taza de infusión nos puede ayudar muchísimo para conseguir lo que necesitamos, puede calmar dolores, nervios, ayudarnos a dormir bien, bajar de peso, acelerar el metabolismo, quemar grasa y hasta a tener mas energía.
Sólo hace falta saber cuál tenemos que consumir para cada momento o situación que necesitamos pasar. Acá les dejamos una guía de hierbas e infusiones para tomar según lo que necesites:
Si querés acelerar tu metabolismo, quemar grasas o tener más energía para estudiar, trabajar o entrenar, podes tomar:
- Café de especialidad
- Té negro o rojo
- Té verde
Si querés tener una mejor digestión o te sentís mal del estómago o los intestinos, es bueno tomar:
- Cedrón
- Hierbabuena
- Boldo
- Poleo
- Menta (la menta alivia la hinchazón abdominal)
Si estás con estrés o nervios y querés algo para relajarte podés tomar:
- Lavanda
- Manzanilla
- Tilo
Si estás en un estado gripal, para ayudar a tu cuerpo a recuperarse hace una infusión de:
- Canela
- Jengibre
- Tomillo
(Te recomiendo colocarles miel o limón a tus infusiones cuando estás con un estado gripal)
Si tenés insomnio podes ayudarte a inducir el sueño tomando una infusión una hora antes de acostarte de:
- Lavanda
- Manzanilla
- Cedrón
- Melisa
- Valeriana
Si sufrís de insomnio, también poder leer nuestro artículo de: «Cómo no tener insomnio»
Cuando estás con dolores premenstruales o menstruales te va a deshinchar y calmar:
- Melisa
- Manzanilla
- Sábila
- Hinojo
Si querés sentir menos apetito y aportar antioxidantes a tu cuerpo podés tomar a diario:
- Té verde
- Café de especialidad
- Matcha
- Yerba mate
Para bajar el azúcar en sangre y no tener deseos de comer dulces, podes hacerte infusiones de:
- Café de especialidad
- Té negro o rojo
- Infusión de canela
- Yerba mate.
By Julia Topp
Si necesitas desinflamarte, desintoxicarte y eliminar exceso de líquidos, te recomendamos tomar una infusión de:
- Romero
- Diente de león
Con esta guía de cómo utilizar cada una de las infusiones, vas a poder conseguir aquellas que te interesan, para tener en casa o llevarlas con vos.
Preparalas a diario según lo que quieras conseguir para sentirte mejor cuando estás teniendo algún dolor o quieras favorecer el funcionamiento de tu organismo.
Te dejamos un video que muestra cómo hacer correctamente una infusión y qué otras hierbas podes utilizar o mezclar: «Infusiones naturales»
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